do czego

Witam Chciałam się zapytać jak zacząć ćwiczenia siłowe? Nie mam dostępu do siłowni, jedynie ćwiczę w domu{:-( Od czego zacząć/ co ćwiczyć/ czy ktoś zna jakieś domowe treningi siłowe? Nie mogę nigdzie nic znaleźć na ten temat...

Witam mam 18 lat i jako że niedługo skończy się 1 rok od kiedy zacząłem ćwiczyć chciałbym wiedzieć od czego zacząć jeżeli chodzi o suplementy =] Dieta jest, trening czysto masowy a cykl ma trwać 2-2,5 miesiąca, oczywiście do tego jakaś dieta i porządny trening. Cena w sumie nie gra roli ale wolałbym nie przesadzać od razu. Z góry dzięki za pomoc.

[...] aby nabrać sensownego wyglądu tak aby problemem nie było się pokazanie się gdzieś np na basenie z moim ciałem.Mam lat 17 ważę 55 kg i mam 170 cm wzrostu.Zaznaczam ze miejscowość dalej mam fitnes club ale myślałem aby trenować w domu również dodam ze żadnych przyrządów do ćwiczeń nie posiadam .Co możecie mi polecić na początek , od czego zacząć??

Witam chcialbym troszke zredukowac swoja wage . Wiem ze potrzeba do tego czasu i poswiecenia. Lech pomimo ze posiadam obydwie te cechy nie wiem od czego zaczac I chciałbym zeby ktos mnie w tym pokierowal. Waze 87kg wzrostu mam oko 180cm. Mam 15lat Ostatnimi czasy zaczolem jezdzic wieczorem rowerem ok 2h. Z testow sprawnosciowych na lekcjach WF [...]

Czym są owe amonokwasy endogenne? Gdzie je znajdziecie, co je charakteryzuje i po co w ogóle występują w przyrodzie? Za co odpowiadają? Czym jest względna endogenność i od czego zależy? Tak wiele pytań, tak mało odpowiedzi... po nie zapraszam na naszego bloga do teksu Mateusza! http://www.activlab.pl/blog/czym-sa-aminokwasy-endogenne [...]

[...] jeść? Głównie chodzi mi o serek wiejski, nadaje się przed treningiem (oczywiscie nie zaraz przed tylko z tą godziną/dwiema przerwy) a może po treningu, a może ani przed ani po ? Przy okazji mógłby ktoś wytłumaczyć mi od czego to zależy że jedne bialko z produktów się nadaje np. Do zjedzenia po treningu/przed a inne już nie koniecznie.

Witam po 6 miesiącah przerwy w końcu zmobilizowałem sie i juz 2 miesiace znowu cwicze...ogólnie spadek konkretny za duzo wiadomo czego...wracając do tematu chciałbym sie poradzić co kupic.. Massacre+ vasobolan horse power + ? a moze hyper fusion+ vasobolan ? jaki zestaw waszym zdaniem bedzie najlepszy ?

[...] i niby wszystko ok. Moim jedynym problemem jest to ze na brzuchu widze ze mam coraz mniej tluszczu, ale za to na bokach za kija nie chce zejsc. Jak stoje bokiem do lustra to ok, ale jak stane prosto to strasznie to wyglada, nie wiem od czego to zalezy. Chcialbym juz zaczac mase ale sie boje ze jeszcze wieksze bd miał te boki co z tym zrobic?

Czesc moj kolejny temat dzis, rownie istotny stosowałem już wiele posiłków potreningowych, teraz wdrożyłem sobie po wyjściu z siłowni posiłek który składa się z płatków górskich na wodzie do tego koncentrat białka z czego powstaje papka WW+ szybko przyswajalne białko , na góre układam banana w czasie redukcji, dobry pomysl? pozdro

Witam. Zdecydowałem sie na powtorzenie cyklu z 50 tabsow metanabolu, który w zeszłym roku dał mi 8kg. masy z czego spadły 3kg. Chce się zapytać czy warto dodać do tego oprócz kreatyny, którą wrzuce pod koniec cyklu tzw. CYKL DĄBKA http://www.sfd.pl/temat192449/ który kiedys równiez juz stosowałem i poprawiłem wtedy wynik w wyciskaniu o 10 kg. Na [...]

[...] decanoate 400mg/week i test cyprionat 250mg/e4d przed cyklem mialem lekko zanizone cisnienie, w czasie cyklu bijac testa co 4 dni cisnienie idealne i juz sie tak utrzymywalo do konca cyklu! to dobrze czy zle?? i z czego to wynika ze nie mam nadcisnienia tylko idealne jak powinno byc 120/80 Zmieniony przez - jackobo18 w dniu 2009-09-17 08:47:32

Witam. Co sądzicie o cyklu z superanabolonu 50 mg co drugi dzien przez 7 tyg. i do tego 50 mg winka IP co drugi dzień, przez 9 tygodni oczywiście uwzględniając tapering i clomid po cyklu.Razem będzie jakieś 50 amp. superki i 30 strzałow winka. Czego można sie po tym cylu spodziewać?

[...] brzuchu... chciałbym to spalic.. nie byby to dla mnie zaden problem.. no ale chodze na silke.. i niektore z cwiczen odpadają poniewaz stosowanie ich zniweluje moją mase miesniową czego sie boje... do was mam prosbe o napisanie mi dobrej dietki abym spalił to co chce a jednoczesnie zostawił cała zdobytą mase mięsniową... waże 87 kg to chyba wazne

15lat staz 6miesiecy z przerwami wracam teraz na silke/Chcialem zapytac czego unikac przy braniu kre-alkalyn a co stosowac slyszalem ze witamine C aha i czy moge do tego dorzucic gain bolca? i czy dawkowanie 4tabsy w DT i 2 w DNT jest dobre?jesli to ma znaczenie to 188cm 64kg prosze o szybkie odp bo chce zaczac brac od jutra.

Tak jak w temacie. Od niedawna zaczołem chodzić na siłownie i kolega polecił mi zażywanie suplementu białkowgo (Mass XXL), jednak słyszałem, że jeżeli odpowiednio nie zmodyfikuję się swojej diety biorąc białko to można zamiast zwiększyć masę mięśniową, "zalać się tłuszczem". Jaka powinna być więc dieta by do tego nie dopuścić ? Czego należy unikać?

[...] tygodni pojawiają mi się rozstępy na plecach od bioder do łopatek i jakby było ich coraz więcej, następne dziwne rzeczy to ból od wewnętrznej strony kolan przy zginaniu oraz ból bioder przy chodzeniu, dodam że mam 16 lat. Od czego to może być ktoś mi tam mówił że możliwe są te objawy poprzez szybkie skoki wzrostu których ja jakoś nie zauważam.

KIedys jechalem 2-3g BA z activlaba i nie czulem mrowienia a teraz jade z czego innego dokladnie ba 2,7g i mam mrowienie na calych plecach.twarzy itp.. no prawie wszedzie wiedzialem ,ze po ba jest mrowienie ale tutaj czasem nie przesadza ? Nie wiem do konca czy tak ma byc heh Jak to jest eksperci ? i czy sa jakies skutki od nadmiaru kortyzyny ?

Witam, Kumpel chciałby zacząć dietę redukcyjną, lecz kompletnie nie wie od czego zacząć. Chciałby wprowadzić HMB Kreatyne i BCAA, jednak czy to dobre połączenie? I jak zażywać te suplementy aby dążyć do rowoju beztłuszczowej masy ciała? A może coś innego proponujecie? Dziekuje za wszystko odp:D Wzrost 173 Waga 83 dosyć spory brzuszek Wiek 20 lat

Witam tak się sklada że pracuje w dużej cukierni i jest tam bialko serwatkowe w workach po 25 kg niestety nie ma napisane ile czego ma ,zastanawiam się ile tego białeczka może byc w 100 g,serwatka w proszku trzymana w lodówce.białko za free:) wiecie jak jest,nie wiem czy isc do sanepidu z próbka i zobaczyć ile to ma,ile takie badanie [...]

[...] wyglądam na jakiegoś grubego bo jestem bardziej taki ubity że nie widać po mnie kilogramów ... Waga której bym oczekiwał to 75 kg. Dysponuje ławczeczką - sztanga trochę obciążenia lubię biegać mam skakankę co poradzicie ze swojej strony bym szedł do tych kilogramów ?? niech ktoś poradzi jakąś dietę co jeść a czego nie wolno z góry dziękuje ??